Dobre nawyki mogą przyczynić się do podniesienia komfortu codziennego funkcjonowania, a także do osiągania lepszych wyników zawodowych. Ich wdrażanie to długotrwały proces. Zmiana ta często nie jest prosta i powinno się ją przeprowadzać stopniowo.Wyrabianie nawyków jest bardzo istotnym elementem życia prywatnego, a także zawodowego. To zautomatyzowane i wyuczone zachowania, które mogą okazać się bardzo pomocne w wielu obszarach naszego życia. Oczywiście rzecz w tym, aby to były dobre zachowania, które pozytywnie wpływają na naszą codzienność, a nie takie które są dla nas niekorzystne jak np. palenie papierosów po posiłku. Wyrabiając w sobie dobre nawyki poprzez ćwiczenia i powtarzanie, sprawiamy, że pewne rzeczy robimy automatycznie, tak jak kierowca, który wraz z doświadczeniem, wyrabia sobie pewne przyzwyczajenia i bez zastanowienia reaguje na sytuację na drodze. Takie zachowania widzimy wszędzie w sporcie, biznesie czy po prostu w życiu codziennym.
